"- Flertalet i omgivningen vill gärna att hälsa och träning ska få mer utrymme år 2012. En del går igång till 100 % toksatsar med jätteambitioner typ ”ska träna fem gånger i veckan”, minst!", skriver Anita Weber i sin inspirationsblogg. Hon fortsätter: "Är du gammal marathon-löpare eller elittränat i din ungdom kanske, men bara kanske du kommer upp i den siffran!"
Ha, ha, där känner jag igen mig. Visst är jag en *gammal* marathonlöpare, och nu efter nyår har jag målet att köra 1 timme motion varje dag. Nu andra veckan har jag löptränat, vilket inneburit uppstigning 05.30 och 1 timmes terränglöpning. Det är en helt otrolig känsla efteråt. Man får energi för fem och det räcker i många, långa, sköna timmar.
Sätta realistiska mål, och göra en liten förändring i taget är oftast en mer hållbar strategi. Gå av T-banan eller bussen några hållplatser tidigare och gå till jobbet kan vara en bra start. Sedan justera en ny sak i taget när den första goda vanan nötts in och satt sig i ryggmärgen.
//Elisabeth Stjernstoft - //Elisabeth Stjernstoft
0 kommentarer:
Skicka en kommentar