Krasslig? Du är inte ensam! Februari lär vara årets sjukaste månad enligt Svenskan. Vad kan man göra för att minska risken att bli sjuk?
Tvätta händerna, ofta. och håll andan.
Förkylning smittar framför allt från händerna när de har kontakt med näsa och ögon. Tvätta dem därför ofta. Håll andan om någon råkar nysa dig rakt i ansiktet.
Undvik folksamlingar och t-banan - cykla till jobbet!
Genom att hålla sig i rörelse stärks kroppens motståndskraft och förkylningen hålls på avstånd. Det visade en undersökning som lät en grupp kvinnor träna 45 minuter om dagen de flesta av veckans dagar. De drabbades sedan hälften så ofta av förkylning. Du kan mycket väl träna utomhus då den kyliga luften stärker slemhinnorna. Mycket hård träning kan dock försvaga immunförsvaret i några dagar. (källa: iForm)
Stressa ned.
Ät varierat.
Håll fötterna varma.
0 kommentarer:
Skicka en kommentar